女性久坐危害大，这个妙招集合改善女性四大烦恼！ | 粉丝反馈

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女性久坐的危害很大，久坐不动往往会导致妇科炎症频发，而运动减少使得内分泌也容易失调，乳腺问题患病率增高，再加上压力增大，易导致过劳肥甚至卵巢易早衰……

近日收到了网友的反馈，这位网友根据自身体验，整理了一部分针对女性体寒及妇科问题的妙招，供「资深」久坐族的你参考。

网友：今天早起做了一套@针灸匠张宝旬 老师的运动，感觉整个人神清气爽，通畅极了！

下面是我自己整理了比较适合年轻女生做的一些系列，针对很多人都有的久坐、体寒、妇科问题等。

1、减肥瘦腰必备，抓带脉，同时利白带、排湿气，一举多得。

瘦腰：每天抓带脉200下。经期孕期不做。

具体拿捏方法，可以参照熊猫君大夫所做的示范：

2、气血通行，敲胆经，熬夜爆肝人群必备，同时也利妇科。

张老师：「左右捶胯法」。每一侧捶击50下左右。主要是为了通胆经，同时也振动骨盆，对妇科及前列腺有好处。经期可做。

3、乳腺郁结、压力过大、容易失眠。——童子功：对拳摩腹可舒肝，经期可做。

4、妇科白带多、腰部容易酸痛。

5、妇科炎症按压下图穴位。

6、静心去烦躁去肝火。

张老师：平时肝火大，掐按心经去肝火。中医五行讲实则泄其子，肝经的火要从心经泄热才可以解除，平时强按此处可以定心经，静心去火可以。掐按此处一百下左右。可多少不拘。经期孕期可做。

有网友可能会问，中指是心包经呀，为什么说是心经呢？ 这是因为心不受邪，心包代心受邪，因此治心可从调理心包经入手。

温馨提示

1、具体次数，大家可根据个人情况增减。

2、因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。

图片来自摄图网和网络

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